Meditation

Die Meditation bildet das Herz der Praxis.

Die Praxis der Meditation beginnt mit der Sammlung (Samyama) und der Entwicklung von Ruhe (Samatha).

In einem ruhigen, geistesgegenwärtigen Zustand nehmen wir klar und direkt wahr was ist.

Die entwickelte Achtsamkeit führt zur Einsicht (Vipassana) und Mitgefühl (Metta).

Wir sollten uns das Üben nicht als etwas vorstellen, wodurch wir irgendwoanders hingelangen. Es gibt kein Anderswo.

Joko Beck

Yoga-Cannstatt

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